マンガでわかる自律神経を整える習慣・運動・メンタル (IKEDA HEALTH BOOK)

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内容紹介近年、さまざまな体調不良の原因として注目される、自律神経。本書は自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授による、「自律神経の実践的な整え方法」をマンガでわかりやすく紹介した1冊です。まずは「生活習慣」からのアプローチ。自律神経の乱れには不規則な生活が原因となるのは当然ですが、では「最高の一日」とはどんな過ごし方をした一日か? 「良い睡眠」とはどうすれば得られるのか? 自律神経に多大な影響を及ぼすといわれる「腸内環境」とのつきあい方は? などについて解説します。つぎに「運動」からのアプローチ。じつは過度の運動はストレスとなり、自律神経によくありません。本書では軽く行える「1分体操」と、「小林式スクワット」を紹介します。さいごに「ココロ」からのアプローチ。ストレスを軽減するためのキーワードは、「想定内を増やす」こと。これはどういうことなのか、どうすれば増えるのか、さらに心を整えるルーティンワークなど、メンタルに作用するアプローチ法を詳しく紹介します。自律神経を整える具体的な方法をマンガで楽しく知って、ココロもカラダもスッキリ軽くなりましょう!内容（「BOOK」データベースより）血流をよくし、体が健康になり、心も安定する、小林式・自律神経整えメソッド、大公開!かんたんにできて、効果抜群!気軽に取り組んで、健康を取り戻そう!著者について順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。各種研究の中で自律神経系バランスの重要性を痛感し、数多くのトップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)小林/弘幸順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

マンガでわかる自律神経を整える習慣・運動・メンタル (IKEDA HEALTH BOOK) の詳細

この本を見つけたり読んだりすることにした場合は、マンガでわかる自律神経を整える習慣・運動・メンタル (IKEDA HEALTH BOOK)の詳細を以下に示しますので、参考にしてください。

書名 : マンガでわかる自律神経を整える習慣・運動・メンタル (IKEDA HEALTH BOOK)

作者 : 小林弘幸

ISBN-10 : 4262123618

発売日 : 2018/10/10

カテゴリー : 本

ファイル名 : マンガでわかる-自律神経を整える習慣-運動-メンタル-ikeda-health-book.pdf

ファイルサイズ : 27.83 (現在のサーバー速度は23.05 Mbpsです

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